#Стрес. Депресия. Бърнаут. Тревожност. Паник атаки. Сърцебиене. Безсъние... Това са само част от болестите на съвремието, които изпревариха алармиращите прогнози на експертите от СЗО. През април 2017 г. депресията стана заболяване номер едно по инвалидизация според статистика на Световната здравна организация (СЗО), която предвиждаше това да се случи едва през 2030г. Финансови затруднения, проблемна връзка, тежко заболяване, интензивна работа - това са само част от външните фактори, които причиняват болестите на съвремието. Наред с тях, обаче, се нарежда и друг феномен - влиянието на социалните мрежи в реалността. Все повече публични личности в световен мащаб заговориха за болестите на съвремието и психичното здраве, за да насочат вниманието към нуждата от навременни мерки, вместо клиширане и неглижиране на проблема.
Сред българските знаменитости, едно име, което свързваме с щастливите, безгрижни дни на детството, използва своята популярност, за да насочи вниманието ни именно към психичното здраве и достъпните превантивни мерки, които всеки от нас може да предприеме. Това е актрисата и ТВ водещ Лазара Златарева, позната на всички като Кака Лара - име, което вълнува поколения.
Може би я помните като любимата водеща на предаването "Милион и едно желания" или от последните ѝ театрални роли във Военния театър в София. Но зад усмивката и познатото лице стои един човек, който е преживял всички емоционални възходи и спадове, породени от публичността. Вдъхновена от хранителната добавка "Депревитал", която има за цел да окаже благотворно влияние, успокоявайки съня и състоянието ни. Радостни сме, че имаме възможността да дадем на нашите читатели -15% отстъпка за хранителните добавки Депревитал и Иновирон, за да се уверите сами в благоприятния им ефект за вашето здраве. Отстъпката е валидна до края на месеца (31.03.2025) с код LARA15 на www.mirtamedicus.com.
Това интервю е не само вдъхновяваща история на успеха и отдадеността на Лара към каузата за психичното здраве, но и важен момент за всеки, който търси баланс в динамичния и изпълнен със стрес живот, дори и без да е популярен. Днес Лара Златарева говори открито за стреса, тревожността и психичното здраве. Кака Лара насочва вниманието към нуждата от подкрепа за психичното ни и емоционалното ни здраве, като споделя, че за да бъде човек истински щастлив и здрав, трябва да обърне внимание не само на физиката, но и на психиката си. Това интервю е не само вдъхновяваща история на успеха и отдадеността на Лара към каузата за психичното здраве, но и важен момент за всеки, който търси баланс в динамичния и изпълнен със стрес живот, дори и без да е популярен.
Буквално за 1 ден станах известна
"Винаги съм се замисляла какво ли е да живееш в анонимност. Защото аз бях на 16 години, когато буквално за един ден станах известна." - казва Лара Златарева.
Това е ключовият момент в живота на Кака Лара, защото заедно с известността, идват и големите промени. Ако трябва да раздели живота си на части, казва, че те ще са озаглавени "Преди Интернет" и "След Интернет".
"Започнах живота си в професията на по-бърза динамика в уж по-спокойните години", казва тя.
В своите тийн години, тя вече е публична личност. Но не всеки е достатъчно силен психически, за да се справи с вперените погледи. Живот пред очите на всички. Асоциативно се досещаме за примерите на Макколи Кълкин, Бритни Спиърс, Ник Картър, Селена Гомез, Джъстийн Бийбър - деца, оказали се в безпощадната, задушаваща хватка на известността. И макар мащабите на България да са далеч от тези на САЩ, усещанията на хората за техните лични проблеми са еднакво осезаеми и стресиращи за всеки един.
"През онези години, в които започнах да работя, телевизията бе една. И когато те дават 4 часа по телевизора, на другия ден ти си изключително популярен, а си само 8-ми клас. Винаги животът ми е минавал пред очите на хората. Но никога не съм имала толкова голям достъп до оценката им в онези времена, което, може би, ме е спасило до известна степен. Защото сега, в социалните мрежи всеки може да напише всичко. И то безнаказано."
Тази съвременна реалност, изразяваща се в прехода от телевизионен екран към интернет и социални мрежи, поставя нова "цена", на публичните изяви - незабавната и често безцеремонна оценка от страна на непознати и анонимни.
"Когато обективността изглежда под въпрос, аз съм човекът, който трябва да влезе в защитна позиция", казва тя.
Това, само по себе си води до стрес, тревожност, безсънни нощи...
Днешният свят, изпълнен със социални медии и постоянен поток от информация, изисква стабилна психика и философски поглед, така както и грижа за самия теб и реакциите ти - не само физическите, но и емоционалните. Лара осъзнава ефектите на тази динамична среда, особено когато се отнася до по-младите поколения.
"Абсолютно сме предозирали със социалните мрежи."
"В съвременния свят, когато всеки може да публикува мнение и да те оценява, това е стресиращо и рисково. Много хора започват да се чувстват претоварени. И дори може да започнат да изпитват паник атаки, тревожност и депресия."
Говорейки за личния си опит с тревожността, която понякога се проявява и в семейството ѝ, признава, че понякога най-трудно е да се справиш със стреса, идващ от всички страни. Актрисата няма проблем да признае, че публичният живот е изключително натоварващ, а социалните мрежи го правят още по-изтощителен.
"Цялото внимание върху теб - дали е добро или лошо - те кара да живееш в постоянно напрежение. Това наистина е стресиращо, дори ако е приятно. Защото когато си известен, всяка твоя стъпка е като новина."
Това възприятие е един от многото аспекти на живота на публичната личност, с които Лара Златарева се старае да се справя. Как обаче? Лара подчертава важността на намирането на баланс в живота. За да поддържа своето психическо и емоционално здраве, тя активно практикува медитация и йога и се уповава на правилните хранителни добавки.
"Медитацията и йогата ми помагат да се центрирам и да намеря вътрешния си мир. В нашето забързано ежедневие, наистина е важно да отделяме време за себе си и да се изправяме срещу стреса по начин, който ни носи успокоение. Говорейки за грижата отвътре навън, винаги съм смятала, че тя трябва да идва в самото начало - от самия теб много преди да се стигне до нуждата от специалист. Вярвам доста в природните хранителни добавки, като "Депревитал - срещу пролетна умора и отпадналост и добавките за имунитет - "Иновирон". Когато говорим за лекуване на тежки състояния като депресията, често сме информирани, че лекарствените продукти за тази цел водят до пристрастяване. Затова е важно да потърсим подкрепа навреме, защото добавки като "Депревитал" не водят до подобна зависимост".
Всички тези практики ѝ позволяват да остане емоционално стабилна и да продължава да работи с отдаденост това, което обича. Смята, обаче, че хората често забравят, че зад известната личност стои човек с емоции и лични преживявания.
"Всеки човек преминава през лични драми, но когато си известен, тези драми стават част от обществената новина. За съжаление, никой не си дава сметка, че и този човек може да преминава през трудности, които не са свързани с публичния образ. Аз лично си спомням, че имаше периоди от моя живот, в които работех едновременно в театъра, радиото и в телевизията и въпреки, че всеки следващ ангажимент започваше в часа, в който приключва предишния, живеех доста по-спокойно отколкото днес, именно заради социалните мрежи, информацията, която достига до теб през телевизия, радио и интернет, не ти дава спокойствие да се отпуснеш нито за секунда."
Кака Лара не отрича, че да бъде жена, майка и баба, наред с това да е в светлините на прожекторите, е голямо предизвикателство. За нея родителството се базира на баланса между семейните задължения и професионалния живот.
"Дъщеря ми Бернарда е моето голямо вдъхновение и подкрепа. Тя ми напомня да бъда по-спокойна и да се наслаждавам на простите моменти. Но, разбира се, като всяка майка, се опитвам да бъда най-добрата за нея, дори когато съм изправена пред толкова много стрес и публични натоварвания."
Тя обръща внимание, обаче, че се оказва изключително трудно да бъдеш добра майка под натиска на външния съвременен свят.
"Тази информация, която имат младите майки днес, ги превръща в едни изключително несигурни в себе си и в своето родителство хора, които се страхуват от всичко. Аз съм майка на момиче в пубертета и на момиче след раждане. Тази информация, която е лесно достъпна - за всякакви видове болести, води до опасенията да не би нещо да се случи с малкия Март, да не би той да развие някаква зависимост към таблети, телефони, телевизия. Стига се до въпроси храни ли се той по правилния начин? Достатъчно здравословни ли са храните, които му купуваме? Трябва ли да спре да консумира определени неща? Да останеш верен на себе си и да избягваш да се въвличаш в токсични конфликти в интернет е основен елемент за психическото здраве. Самият факт, че говорим за паник-атака и че се оказва в един момент, че всяко, не второ, но примерно трето, четвърто, младо момиче под различна форма отключва такива, е показателен. Да не говорим за родилната депресия, която отдавна не е само мит".
За Лара Златарева наистина е важно да се дистанцира от дигиталния шум и да се фокусира върху своето благополучие и спокойствие.
"Наистина смятам, че болестта на съвремието е тревожността и депресията, може би благодарение на всичката информация, която много бързо стига до нас. "Идеалните" животи на хората, които виждаме в социалните мрежи, и тревожността дали сме толкова добри като тях, напористото желание да достигнеш до нивото на очакванията, които другите имат към теб, превръщат хората от много ранна възраст в едни притеснени, тревожни, склонни към депресия същества".
Съобразяването с мнението на околните, което преди сякаш не стигаше до нас, защото не знаехме колко вдигнати палеца има срещу всяка наша снимка, сега е пред очите ни. Виждаме, дали ни харесват или ни мразят и независимо дали това има значение за живота ни, то ни влияе на подсъзнателно ниво.
"За съжаление, в социалните мрежи са много повече негативните мнения. Това, което ме е изумявало, е как може, не харесвайки някого, това да те мотивира в забързания живот, в който живеем, да седнеш, да отделиш време, за да напишеш колко те дразни нещо, в същото време, никога да не намериш време да напишеш колко харесваш или благодариш на някого. Цялата тази вълна от мнението на хората, няма начин да не те превърне в несигурен човек.
Човек, който винаги се съмнява в себе си
Оттук се зараждат тревожност, раздразнителност, стрес.
"Дори и положителната емоция, която 10-минутните аплодисменти на финала на представление, дори усмихнатите, добронамерени хора, които те прегръщат и искат да се снимат с теб на входа на театъра, не ти дават възможност да се прибереш и съвсем спокойно да легнеш и да заспиш веднага", казва актрисата. "Професията, която упражняваме ние, актьорите, защото не мога да говоря за другите сценични изкуства, е също много интересна от гледна точка на това, че много пъти се случва в няколко поредни вечери ти да влизаш в кожата на няколко различни личности. Различна по сила е емоцията да заставяш всяка вечер пред 500 души, защото залата в Театър "Българска армия" има 550 места", отбелязва тя.
Днес, с едно кликване, можем да променим целия си живот. А когато си публична личност, всяко твое движение е обект на анализ, и понякога изглежда, че няма начин да избягаш от това, казва кака Лара. Затова и търси възможности за вътрешен мир и да запази здравето на психиката чрез методи като медитация, физическа активност, лична стабилност и хранителни добавки като "Депревитал".
*Специален проект на "Депревитал" и #URBN!
Публикацията съдържа продуктово позициониране
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
НАЙ
Животът пред очите на всички: Цената да ти се сбъднат милион и 1 желания
Кой е най-добрият град за улично изкуство в САЩ?
Биляна Петринска след фурора на "Гунди-Легенда за любовта": Успехът е нормална реалност