17-11-2017 20-11-2018

Начална дата Крайна дата

Писма за Нея: Можем ли да спим, тоест да се отпуснем?

В тази възраст често имаме нужда да споделим с някого как се чувстваме, но да е някой, който ще ни разбере и няма да ни засипе с безполезни съвети

08:37 | 13 февруари 2025 Диана Петрова 0 6491 Колаж: Мирослава Павлова

ТЕМА #Избрано

Диана Петрова

dir.bg #URBN #Писма за Нея

През 2024 #URBN и хранителната добавка за дами в зряла възраст - Femarelle, започнаха специална поредица за писменото общуване - "Писма за Нея". Заедно с писателката, създател на лонгселърите с терапевтични приказки, Диана Петрова, ще имате възможност да споделите своите опасения, тревоги и въпроси, за да получите личен отговор напълно безплатно!

Диана Петрова е слушател към юнгианската програма от 2010 година насам и има траен интерес към психотерапията. Провежда консултации, в които съчетава писмен обмен със срещи на живо. Приветстваме я на страницата на сайта за градска култура #URBN в рубриката "Писма за Нея" by Femarelle!

През останалите месеци до края на годината заедно с Диана Петрова ще надникнем в някои от писмата, които е получила и ще публикуваме част от отговора на писателката, като част от писмената терапия. На пощата ни - [email protected], ежедневно пристигат десетки писма от началото на рубриката. До момента пощенската ни кутия съхранява 149 лични истории на дами от цялата страна.

Менопаузата е естествен преход в живота на всяка жена, съпроводен с множество физиологични и хормонални промени. Сред най-значимите предизвикателства е нарушеният сън - проблем, който може сериозно да повлияе върху качеството на живот, емоционалното състояние и общото здраве. Причините за безсъние може да се дължат на комбинация от фактори - хормонални промени, намалено производство на мелатонин, горещите вълни и нощното потене, което много жени в този преходен период в живота на жената познават.

Добри практики са да си създадете редовен режим за лягане вечер, независимо дали ще се будите през нощта. В допълнение практикувайте предпочитана техника за релаксация - йога, медитация, танци, по-интензивен спорт, лека разходка в планината. Употребата на природни добавки може да спомогне за успокояването и зареждането на тялото с необходимите за съня вещества.

В тази възраст често имаме нужда да споделим с някого как се чувстваме, но да е някой, който ще ни разбере и няма да ни засипе с безполезни съвети. Понякога това е достатъчно - да поплачем на нечие рамо и да получим уверение и разбиране, че можем да се справим и сами. Множеството житейски промени в периода, предхождащ менопаузата, самото ни тяло, което вече не е така младо и не откликва със същата сила и скорост като преди, влошаването на някои когнитивни функции - всичко това сякаш ни потиска. Терапевтичните консултации често могат да бъдат полезни, за да изведем сами положителните промени от този нелек преход, да преоткрием силните си страни, да си докажем още веднъж колко много женска сила крием у себе си.

Спането и сънищата са наш известен помощник, който ни съобщава на своя древен език какво се случва в душата ни.

Можем ли да спим, тоест да се отпуснем?

Имаме ли връзка с най-дълбинната част от себе си? Работим ли в синхрон с изконната си рождена женска сила? Как отново да извикаме на помощ добрия сън така че да ни преведе през нелеките предизвикателства на средната възраст? Това са основните въпроси, които Диана Петрова задава в началото на комуникацията си с дамите, които се обърнаха към нея. Ето и част от писмата:

Писмо номер 1:

"Здравейте, Диана,

Жена на 45 години съм, като професията ми е административна. Трудно ми е да заспя, а когато заспя, нямам много сънища. Нямам някакви големи драми в живота си, освен това, че навлизам в менопаузата и хормоните ми играят. В момента съм с разстроен цикъл - я ми идва, я не. Не знам какво да правя. Моля ви се, дайте някакви съвети."

Отговорът на Диана Петрова:

"Привет, Людмила,

По време на този преходен период е нормално да преживявате проблеми с безсънието. Понякога нямаме сънища, защото връзката между нашата несъзнавана и съзнавана част е нарушена и ние нямаме достъп до нещата, които не съзнаваме. Това може да се случи, когато преминаваме през перименопаузата. Нещо, което може да подпомогне проблемите с безсънието, е грижата в две посоки - тяло и психика. Ако имате възможност, започнете да спортувате, дори да е по петнайсет минути, това много ще помогне за по-добрата ви физическа кондиция. Ако съчетаете това с посещението на терапевт, където да имате възможност да се занимаете с хигиена на душата, вентилиране на емоциите, това също вероятно ще облекчи състоянието ви. Не забравяйте - едновременната грижа за тяло и дух е именно ключът към загадката на безсънието."

Писмо номер 2:

"Здравейте, Диана,

Така се е случило в моя живот, че съм родила рано. Имам двама сина, които на бърза ръка се изнесоха. Единият учи в чужбина, а другият е на квартира с приятелката си. Всичко с изнасянето се случи много бързо, въпреки че имат три години разлика. Стана така че почти едновременно хвръкнаха от вкъщи. Къщата ми опустя. А по-лошото е, че точно сега започнаха да ме обливат вълни, да не мога да заспя. Цикълът ми отслабна - само някакви капки. Ходих на гинеколог и въпреки че имам редовен цикъл, ми казаха, че навлизам в перименопаузата.

Чувствам се безкрайно изтощена, направо съм смазана. Животът е жесток към нас, жените, Диана. Всичко, за което се трепах - децата, сега ги няма, а и аз губя най-женското в себе си. Най-ме тормози безсънието.

Знам, че нищо не помага. Просто исках някой да прочете за болката ми."

Отговорът на Диана Петрова:

"Привет, Катерина,

Наистина възрастта между четирийсетте и петдесетте години на жената бележи много чувствителен период, в който тя преживява както физически, така и психически промени. Фактът, че се случват едновременно, не само ни изморява и ни навежда на тъжни мисли за остаряването, но също така и понякога ни обърква. Нормално е да се чувствате по този начин.

Тук ми се иска да погледнете на тези събития не просто с техния тъмен отблясък, но и със светлия, който те неизменно притежават. Животът е черно-бял единствено в детството и тийнейджърството, след това той придобива какви ли не тонове.

Най-женското у вас е именно топлината, с която споделяте и начина, по който преживявате този преходен период. Вие сте женствена и ще бъдете женствена вероятно винаги, независимо дали имате или нямате цикъл.

От друга страна, когато гнездото ни се изпразни, неизменно чувстваме болка, която между другото ни подготвя за един по-свободен период от живота ни, за една възможност най-сетне да се погрижим за себе си. Помислете с какво ново можете да запълните живота си - може би занимание, което сте отлагали дълго време, може би повече физически наслади, които да си доставите.

Да, физическите промени са неприятни, особено безсънието, което води до изтощение. Вие сте активна жена - запълнете времето си с нещо, което би могло да ви носи смисъл. За да го откриете, се налага да изпробвате нови неща - може би благотворителност, ново обучение, екскурзия.

Понякога най-добрият лекар сме си ние самите!"

Източник: Фьоникс Фарма

Писмо номер 3

"Здравейте, госпожо Петрова,

Аз съм на 54 години, работя в пощата и постоянно през ръцете ми преминават всевъзможни писма, а сега аз ви пиша писмо. Това ме докара до сълзи - докъде стигнах, да пиша писмо на непознат човек.

Напоследък не спя. Не мога. Имам чувството, че смъртта дебне зад всеки ъгъл. Сякаш животът ми е свършил. Бях толкова красива, мъжете ме желаеха, а сега съм просто една леля, на която никой не обръща внимание.

Как да се справя с тези чувства? Не знам. Моля, помогнете."

Отговор на Диана Петрова:

"Привет, Даниела,

Не спите, сякаш ако заспите, смъртта ще дойде неусетно в стаята. В думите ви има много болка и сякаш много неизживян живот. Защо неизживян ли? Защото се обръщате към по-младата си версия, онази, която има нужда да го изживее.

Често във възрастта между 40-60 години усещаме, че сякаш животът ни е свършил и това често ни напомня на смъртта. Това донякъде е вярно в тази си част, че е завършил един етап от живота ни и започва друг. Ние изпускаме втората част и мислим, че се живее само по време на младостта.

Средната възраст е освен плашеща за нас, жените, също така предлага и освобождаване от ненужното старо, шанс най-сетне да си обърнем внимание, да направим нещо за себе си.

Може би ако се обърнете към неизживяното и помислите как да го изживеете, някой у вас ще се успокои и ще се отпусне да заспи.

Помислете как бихте могли да съхраните желаното - ако не като бизнес или нова работа, поне като хоби. На някои това им изглежда жалко, но хобито реално е един работник за нашето психическо здраве, ако не друго. Какво би искала да направи Даниела, за което не е имала шанс? Толкова ли наистина е невъзможно да направи поне една част от него?"

Топли поздрави, Диана"

Безсънието по време на менопауза не е неизбежна съдба, а управляем процес. С правилния подход, комбиниращ медицински консултации, здравословен начин на живот и индивидуални стратегии за грижа, всяка жена може да подобри качеството на своя сън. Ключът е в разбирането, търпението и активното справяне с хормоналните промени, които съпровождат този естествен етап от живота на жената. Важно е да помним, че всяко тяло е различно и изисква персонален подход. Консултацията със специалист може да бъде решаваща стъпка към възстановяването на спокойния и здравословен сън, защото, както виждаме и от писмата, корените на безсънието може да са разнопосочни.

Действието на хранителната добавка Femarelle атакува именно онзи аспект от зрелостта, който се отнася до дискомфорта на емоционално и физическо ниво. Фемарел Речардж на SE-cure Pharmaceuticals е създадена за жени, които искат да се справят със симптомите на менопауза и да подобрят качеството си на живот в по-дългосрочен план. Доказано е благоприятно въздействие при прехода през менопаузата и за облекчаване на симптомите ѝ, като заедно с това третира и загубата на костна маса. Фемарел не е хормон и е модулатор на естрогенните рецептори (SERM) на растителна основа. Продуктът облекчава проблемите, от които се оплакват жените, писали до Диана - типичните - горещи вълни, главоболие, промени в настроението, нарушения в съня, нощно изпотяване, вагинална сухота, спад в либидото, ставни и мускулни болки и още през първия месец стимулира възстановяването на костите. Всички съставки са от не-генно модифицирани растения.

Надяваме се, че дамите, които се преоткрият в специално подбраните и анонимни абзаци, които ще публикуваме, ще намерят и решение на своя проблем или ще се свържат с Диана Петрова за личен отговор. В края на текста вижте коя опаковка Femarelle е най-подходяща за вас!

***

Диана Петрова очаква още писма, с които да се опитате да превърнете вашата лична история в спасителен пояс за жени във вашето положение! Напомняме, че писмата са анонимни, като публикуваме само извадки от тях и части от отговора на писателката, за да не прекрачваме личните граници!

Как да се свържете с Диана Петрова?

Задайте въпрос или споделете за своите тревожни състояния, сънища, безсънни нощи и напрегнати дни, като изпратите писмо на [email protected]
Адресирайте го с тема на писмото: "Писмо за Нея".
Диана Петрова ще отговори лично и напълно безплатно.
Избрани писма или части от тях и техните отговори бяха публикувани през август 2024, ноември 2024 и ще бъдат публикувани през февруари 2025 и май 2025, запазвайки анонимността на автора.
Онези от вас, които пожелаят терапевтичното общуване да продължи, може да пишат на Диана Петрова и за лична среща.

Коя е вашата опаковка Femarelle?

Ако сте на 40 години и започнете да наблюдавате колебания в месечния си цикъл, имате суха кожа и забелязвате загуба на еластичност, Femarelle® Rejuvenate е предназначен за вас.

Femarelle® Recharge е предназначен за жени, които започват да усещат промените на менопаузата, обикновено около 50-те си години.

Femarelle® Unstoppable е предназначен за жени над 60 години, които търсят работещо решение за поддържане и/или подобряване на костната система и вагинално състояние.

*Материалът е част от специалния проект - кауза на #URBN и Femarelle, който има за цел да подкрепи жените в прехода на възрастта и да им помогне да се чувстват добре в тялото си!

ИЗБРАНО